Barcelona Llibres

Gran biblioteca de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

El método Whole30

Resumen del Libro

Libro El método Whole30

Llega a España la dieta que se ha convertido en un fenómeno mundial gracias a su propuesta: deja de contar calorías y hacer deporte. Como la dieta Dukan, la dieta Whole30 aboga por un cambio radical en la alimentación que permite transformar tu cuerpo en solo un mes. Este libro, que ha vendido más de dos millones de ejemplares en Estados Unidos, apuesta por un programa revolucionario, rápido y eficaz para adelgazar, fortalecer y cambiar de arriba abajo tus hábitos, permitiéndote mejorar tu salud, autoestima y felicidad. Es un libro práctico, que aúna rigor científico, explicaciones generales y recetas. Un método que se puede seguir paso a paso y que nos enseñará qué alimentos ingerir, cómo y cuándo cocinarlos y de qué manera combinarlos. Inspirada en la paleodieta, Whole30 potencia la ingesta de proteína y reduce al máximo los carbohidratos. No obstante, su éxito radica en que sus recetas son sabrosas y fáciles de hacer.

Ficha Técnica del Libro

Tñitulo Secundario : 30 días para cambiar tu vida

Cantidad de páginas 432

Autor:

  • Melissa Hartwig
  • Dallas Hartwig

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI, AZW

Descargar Ebook

Puntuación

Famoso

4.3

15 Valoraciones Totales


Biografía de Melissa Hartwig

Melissa Hartwig es una nutricionista y autora estadounidense, reconocida principalmente por ser co-creadora del programa Whole30, una popular dieta de eliminación que ha ganado seguidores en todo el mundo desde su lanzamiento. Su enfoque se centra en la alimentación saludable y el bienestar, promoviendo un estilo de vida que busca transformar la relación de los individuos con la comida.

Nacida en 1977 en California, Hartwig vivió desde temprana edad la importancia de la nutrición en la salud y el bienestar. Su interés por la alimentación se vio intensificado por sus propias luchas con la salud y el peso. Después de varios intentos de seguir diferentes regímenes de dieta, decidió profundizar en el tema de la nutrición y la salud, lo que la llevó a estudiar nutrición y ciencia de la alimentación.

En 2009, Melissa Hartwig, junto con su exesposo Dallas Hartwig, lanzó el programa Whole30. Su objetivo era ayudar a las personas a entender cómo ciertos alimentos afectan su cuerpo y su salud general. A través de un enfoque de 30 días, los participantes eliminan alimentos que pueden causar inflamación, problemas digestivos y otros problemas de salud, para luego reintroducirlos y observar sus efectos.

El éxito del programa Whole30 fue astronómico, impulsado en gran parte por el blog de Melissa y Dallas, donde compartían recetas, consejos y testimonios. La metodología Whole30 fue diseñada no solo como un programa de dieta, sino como un cambio de estilo de vida, fomentando una relación más saludable con la comida. La comunidad alrededor de este programa creció rápidamente, convirtiéndose en un movimiento global.

Además de su trabajo con Whole30, Melissa ha escrito varios libros, siendo su título más reconocido “It Starts With Food”, que coescribió con Dallas Hartwig. Este libro no solo expone los principios detrás del programa, sino que también ofrece guías prácticas, recetas y testimonios inspiradores de personas que han transformado sus vidas a través de este enfoque de alimentación.

Melissa Hartwig ha sido también un orador invitado en conferencias y eventos relacionados con la nutrición y el bienestar, compartiendo su experiencia y conocimientos con una amplia audiencia. Su narrativa inspiradora y su compromiso con la educación sobre la alimentación saludable han resonado en miles de personas que buscan mejorar su salud y calidad de vida.

En su vida personal, Melissa es una firme defensora de la salud mental y emocional. Reconoce que la alimentación no es solo una cuestión física, sino que también está intrínsecamente ligada al bienestar emocional. A lo largo de su carrera, ha alentado a las personas a no solo concentrarse en lo que comen, sino también en cómo se sienten en relación a la comida y a sí mismos.

Su trabajo ha tenido un impacto significativo en la forma en que las personas ven la alimentación y la salud. Melissa Hartwig continúa siendo una figura influyente en el mundo de la nutrición, y su legado a través de Whole30 sigue inspirando a personas de todas las edades a llevar una vida más saludable.

En conclusión, Melissa Hartwig es un ejemplo de cómo la dedicación y la pasión por la nutrición pueden transformar no solo la vida de una persona, sino también la de muchas otras a través de un enfoque innovador y práctico hacia la alimentación y el bienestar. Su trabajo sigue siendo relevante en un mundo donde la comida juega un papel crucial en la salud y la felicidad.

Otros libros de Salud

Diario de un medium / Diary of a Medium

Libro Diario de un medium / Diary of a Medium

Diario de un médium es el cofre en el que están guardados todos los secretos de un joven vasco decidido a seguir las señales que ha recibido y que viaja a Montreal para desarrollar su don al lado de Marilyn Rossner. Cuando se conocen, la médium más importante del mundo le dice: «Te estaba esperando. Sabía que un día vendrías». Ese viaje cambia a tal punto la vida de Mikel que ha dejado de importarle cuándo volverá a casa. En Montreal le espera su destino, el momento de formarse como médium en el lugar al que, por fin, siente que pertenece. Con Marilyn y su equipo, Mikel...

CADENAS MUSCULARES, LAS (Tomo IV). Miembros inferiores (Bicolor)

Libro CADENAS MUSCULARES, LAS (Tomo IV). Miembros inferiores (Bicolor)

La fisiología de los músculos del pie, más allá de la especificidad de cada uno de ellos, tiene una cualidad global de corrección para conservar la simplicidad de los movimientos básicos del pie, manteniendo siempre al mismo tiempo la diversidad -de combinaciones impuestas por el apoyo en el suelo y las posibilidades de propulsión. Los músculos del pie y de la pierna tienen otra cualidad aún mas importante, la complementariedad entre agonistas y antagonistas para crear un sistema de compuesta y dar rigidez y estabilidad a este puzzle esquelético durante los diversos apoyos. Con este ...

Pilates. Vive la diferencia

Libro Pilates. Vive la diferencia

Desde su inicio en 1920, pero principalmente a partir de los años setenta, la popularidad de método Pilates ha venido creciendo firmemente hasta convertirse en un fenómeno mundial. Muy popular entre aquellos que desean tener un cuerpo más fuerte y flexible, es también muy recomendado por médicos, osteópatas y quiroprácticos por su seguridad y eficacia. La clave del Pilates reside en que provoca un equilibrio excelente entre elasticidad y fuerza trabajando con todo el cuerpo.

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas